３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！>アンチエイジングの運動！

アンチエイジングの運動！

体型を維持することは、
アンチエイジングには欠かせないことです。
30代でも40代でも、バランスの取れた体型
なら若々しく見えます。

若い頃は、運動をしなくてもそれなりに
維持できた体型。30歳を過ぎたら代謝も下がって、
そんなに食べてるわけじゃないのに、お腹、お尻、
太もも、下半身にボリュームが・・・！！

体型を維持する一番の方法は、やはり運動です。
日ごろから運動を心がける事も大切な
アンチエイジング方法のひとつといえます。

アンチエイジングに効果のある運動にはいくつかあります。

●ウォーキング
万歩計をつけて生活してみましょう！
歩数が数字に表れるだけで、
不思議と歩数を稼ごうと動くものです。

正しい足やせウォーキング練習法は、
こちらのサイトをご覧ください！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

●コアリズム
仲間を誘ってみましょう！
一人でコツコツやるよりも、
数人でやった方が楽しくできます。
笑いながらやれば、さらに腹筋強化！

●ラジオ体操
朝、テレビを見ながらやってみましょう！
早起きは三文の徳！
ラジオ体操と侮るなかれ、
本気でやると意外に疲れます。

など、『スポーツ』と身構えなくても、
普段より動く意識をし、普段動かしていない
ところを動かすのが良いのです。
自分に合った、継続できそうな運動を
探してみてはいかがでしょうか。