３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！>アンチエイジングヨガ！

アンチエイジングヨガ！

最近のヨガには、アンチエイジングヨガクラスがあり、
スンダリのアロマキャンドルと開始時に手に付けてくれる
アロマオイルの香りでリラックスしながら
ヨガを楽しむことが出来る教室が増えてきました。

窮屈なスペースで他人に気を遣いながら、
また、学生時代の体育の授業の体育館の臭いの中での
ヨガとは違いますので、気軽に始められる
ヨガではないでしょうか？

また、アンチエイジングヨガは
二の腕やウエストラインを引き締めるポーズ、
背中を引き締め立ち姿を美しく見せるポーズなどが
メインのヨガです。

家でも時間があるときにヨガをして
アンチエイジングをしていきましょう！

ヨガについて、もっと詳しく知りたい方は
こちらのサイトで説明しています。

「内臓の働きを高め代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！」
http://yoga12.web.fc2.com/

●ウォーキング
万歩計をつけて生活してみましょう！
歩数が数字に表れるだけで、
不思議と歩数を稼ごうと動くものです。

正しい足やせウォーキング練習法は、
こちらのサイトをご覧ください！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

●コアリズム
仲間を誘ってみましょう！
一人でコツコツやるよりも、
数人でやった方が楽しくできます。
笑いながらやれば、さらに腹筋強化！

●ラジオ体操
朝、テレビを見ながらやってみましょう！
早起きは三文の徳！
ラジオ体操と侮るなかれ、
本気でやると意外に疲れます。

など、『スポーツ』と身構えなくても、
普段より動く意識をし、普段動かしていない
ところを動かすのが良いのです。
自分に合った、継続できそうな運動を
探してみてはいかがでしょうか。