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セラミドの摂取方法！

セラミドとは、人の肌の表面で外界から
肌を守っている角質層の成分のことです。

外界との接点でバリア機能を有するセラミドは、
スキンケアの観点から大事な成分と言えます。

セラミドが含まれる食品！

●生芋こんにゃく
●玄米
●黒ゴマ
●ヒジキ
●大豆
●ホウレンソウ
●キビ
●小麦

こんにゃくは見た目もプルプルですので、
なんだか肌も同じようにプルプルに
なってしまいそうです。

実際そうなる可能性を秘めていて、
特に生芋こんにゃくはセラミドがたっぷり
含まれている食品なのです。
しかも、カロリーが非常に低い！

さらには食物繊維を豊富に含み、
胃腸の掃除屋さんと呼ぶ人もいるそうです。
胃腸がキレイになれば、さらに美肌を目指せます。